cos na

[...] seconds Day 5  Unoszenie sztangielek na boki stojac 5x10 przerwy 100 sekund  Tył barkow sztanga/hantle 5x10, przerwy 100 sekund  Modlitewnik 5x10 60 sekund  Zottman Curl 5x10 100 sekund  szerokie pleców co powiesz na takie cos ? i w dzien 6 lekkie abs brzuch i przedramiona kaptury :) Zmieniony przez - ossie111 w dniu 2015-01-04 18:05:17

Przez ten długi czas redukcji stopniowo obcinałem kcal aż doszedłem do tego momentu. Szacuje,że muszę jeszcze zbić ok. 10kg, ale problem w tym, że cholernie ciężko idzie. Robię aeroby 4x w tygodniu i nie specjalnie widzę już efekty. Myślałem też nad spalaczem, ale stwierdziłem że ketoza może być ciekawszym rozwiązaniem. Zdjęcie sylwetki wrzucę [...]

1-16 sust 250e3d 1-14 deka 200e4d 10-17 win 50 ed w 6 i 12 tygodniu hcg 2x2500 e4d (w każdym z nich tak, czyli 5.ooo ale rozbite na 2) 1-16 cabaser 1/2week, lub 1/4e5d exe, gdyby był jakiś problem to coś się będzie myśleć w ciemno, a jak nic się nie wydarzy to przed pct się doda, tak żeby w ciemno zbić estradiol. pct: 10 dni po ostatniej suście [...]

[...] gornego (tyl) nie umiem doklanie nazwac tych ciwczen, ale poszukaj w atlasie to bedziesz wiedzial ktore jak robic. Jest jeszcze parte innych jak arnoldki czy podciaganie sztangi do brody, ale ja napisalem te ktore lubie, a co za tym idzie lepiej dzialaja (jak sie cos robie z checia to mozna wiecej wysilku wlozuc niz jak mam robic na sile)

Latwo sie mowi ale jak sie pracuje to sie nie ma na nic czasu A tym bardziej jak sie pracuje w Angli gdzie jedzenie przypomina "polski pokarm dla swin " wiec nie mam za bardzo dostepu do "normalnego",dobrego polskiego jedzonka Ale jak cos uloze to napewno dam Dzieki chlopaki

wiem cos o tym tez pracuje do 18 - 19 i przypalowo isc potem jeszcze na silke i biegac . Zrob jak napisales najpierw schudnij ile chcesz a potem buduj miesnie 40 min biegania wystarczy oby codziennie pozdro

hmm a jak ktos nie ma mozliwosci chodzenia na silownie i to moze cwiczyc jakos w domu?(ake nie mam zadnych hantli itp, mam tylko drazek) i nie wiem czy da sie cos z tego zrobic. Jestem dziewcze , to chyba nie musze pracowac nad bicepsem itp:p chodzi mi o brzuszki , uda itp.

Ze swojego doświadczenia powiem tak: Wybierz sprzęt, który będzie najwytrzymalszy w tym przedziale cenowym, najmniej awaryjny oraz importer którego zagwarantuje szybki i bezproblemowy serwis. Nam najlepiej sprawdza się ten model: http://sport-market.pl/detroit.html Nie było z nim do tej pory żadnych problemów, a serwis Spokey działa rewelacyjnie. [...]

Siema , czy rowerem czy orbitrek to już jest sprawa indywidualna ;-) Jak dla mnie to i to po jakimś czasie się znudzi, choć chyba orbitrek przyjemniejszy. Przynajmniej dla mnie;-) Musisz pomyśleć na czym ćwiczenie będzie sprawiało większą przyjemność ;-) Zobacz sobie coś z tych: http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/6/46 [...]

u mnie na siłowni najlepszy koleś co nie skalował miał coś około 75-77

Bezpośrednio w żyłę na pewno nie wtłoczysz soku, bo jeszcze o takim przypadku nie słyszałem. Ale na 100% nie raz żyłę przebijesz/naruszysz i coś może trafić do krwiobiegu, pokaszlesz i przejdzie, choć miły taki kaszel nie jest, zapewniam %-)

[...] po treningu i na noc.Choc to tylko jedna z wersji,bo tak naprawdę to jest całkiem malo istotne dla 95% z nas. Pozdro. ps. im więcej kombinujesz tym większa szansa ze cos spieprzysz.Zamiast kombinowac idź na trening,zjedz tyle ile trzeba,potem idx do dziewczyny.Bedzie lepiej niz kombinowanie z ołówkiem w ręku Doradca w dziale Suplementacja [...]

ale ja powaznie sie pytam...jesli nie... to czy moglbys chociaz spojzec na temat kilka stopni nizej My First Lesson na 3 stronie podsumowanie zrobilem i chcialbym zebys ew cos poprawil z gory dzieki

Powiem jeszcze inaczej.Osoby które mają tendencję do tycia mogą sobie (prawie)raz na zawsze darować gainery, chyba że ewentualnie coś w rodzaju 50na50 i nic więcej nawet podczas budowania masy. Najlepiej stosować typowe odżywki białkowe a ww dostarczać z pożywienia. Co do HMB jako antykatabolik może być tylko nie na każdego działa, proponowałbym [...]

ja mam tak samo mam 18 lat i wypadają mi włosy byłem u dermatologa wczoraj i kazał iść mi na badania i w tedy powie co mi może być i dał tabletki w witamino H i coś do w ciernia ale nawet namie nie spojrzał co mi jest itp. Baalem prawie wszystko i biorę skrzyp polny skrzy powita itp nic to nie pomaga nadal mi wypadają jak tak bendzie to 2lata i [...]

dokładnie taki stół. Myślę że znajdziesz coś solidnego - teraz jest na rynku mnóstwo materiałów. Poszukaj w hurtowniach tapicerskich.

Jonks za dużo radze ci np takie cos -podciąganie sie na drążku szerokim uchwytem (do karku) 4x8-10 -wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x12-10-8-8 wiosłowanie sztangą leżąc na ławeczce 2x10 mięśnie to podstawa

[...] ile cwicze :) to 1 rok i hymm 9 miesiecy - nie pokazalem jak dotad swojej foty bez ubrania, to stanie sie dopiero wtedy jak bede pewny, ze mam co pokazywac I w tym wlasnie jest caly bajer :), ze 2 miesiace to o wiele za wczesnie jak na pokazywanie fot :) P.s. wez cos nerwosolo-podobnego, bo pienisz sie jak krzyzowka sarenki z pekinczykiem :)

yoshy cos ci odpowiem zwiazek dostaje pieniadze na swoja dzialalnosc od miasta Łodzi i urzedu Marszalkowskiego pozatym sciaga po 60 zl od klubow do tego nie tak trudno zlapac jakiegos sponsora . Co do organizacji to praktycznie tylko sala i sprzet z silowni acha no i sedziowie ale to juz w gronie kolegow , no i tyle odnosnie organizacji czy to tak [...]

Jeżeli coś oceniamy to robimy to głównie na podstawie analizy metodyki treningowej, zakresu technik dozwolonych na zawodach i przepisów sędziowskich. No i zależy pod jakim kątem oceniamy np. skuteczność na ulicy, trening ogólnorozwojowy, pokazowość itp.